פעילות גופנית במים

הפעילות הגופנית במים תפסה תאוצה בשנים האחרונות ומהווה אלטרנטיבה נוספת בה ניתן לעסוק בפעילות גופנית נמרצת עם יתרונות של בטיחות, יעילות, נוחות והנאה.

לעוסקים בפעילות בקביעות, מציעה שיטה זו הגנה מפני פציעות עומס יתר, זעזועים ושחיקת סחוסים ומפרקים, השכיחות בעבודה קונבנציונלית מחוץ למים.

IMG_9859

  • פעילות מהנה ומעורר מוטיבציה
  • חיזוק וחיטוב הגוף
  • פיתוח ושיפור הכושר הגופני
  • שריפת שומנים בקצב מוגבר
  • השילוב האידיאלי לדיאטה תזונתית
  • מניעת כאבי גב, ברכיים ובריחת סידן
  • שיעור של 45 דקות, בקבוצה קטנה (3) ויחס אישי

 

הפעילות הגופנית במים נתגלתה כיעילה מבחינות פיזיולוגיות רבות הודות ליתרונות הגלומים במים:

  • הקלה על עומס הלבIMG_9853
  • חילוף חומרים משופר
  • וויסות משופר של חום הגוף
  • יעילות התנגדות המים המגדילה טווחי תנועות
  • שליטה רציפה בעומס
  • יכולת לעבודה קונצנטרית ואקצנטרית

עבור האוכלוסייה הסובלת מעודף משקל

מציעה שיטה זו לפרוץ את מעגל המבוכה ולעסוק בפעילות המשפיעה על חילוף החומרים  בתנאי חוסר משקל ובהצנעה- הגורמים המרתיעים העיקריים באוכלוסיה זו.

פעילות גופנית במים באופן קבוע מניבה תוצאות מהירות (יחסית לפעילויות דומות מחוץ למים) של הורדת היקפים ושריפת שומנים, ותורמת לפיתוח הכושר הגופני, סיבולת השרירים ופיתוח סיבולת  לב-ריאה.

אוכלוסיית הנשים הסובלות מאוסטיאופורוזיס

מחקרים הצביעו על עליה מובהקת בצפיפות העצם, אצל נשים אשר עוסקות בפעילות גופנית במים באופן סדיר.הפעילות הגופנית במים יכולה להוות חלק חשוב במערך טיפול מקיף, לעצירת בריחת סידן ואף להגדלת צפיפות העצם, בנוסף לאפשרות בטיחותית לפעילות שאינה כרוכה בסיכון לשברים.

mytipool חוויה מעולם אחר © 2014
mDesigns Innovations Ltd.
עסקים חושבים תוכנה אתרים ואפליקציות
Frontier Theme
תפריט ראשי