- זו תחילת הדרך שלכם להשגת סגנון חיים בריא יותר
- פעילות גופנית תורמת לבריאות ומסייעת בתהליך הניקוי
- פעילות אירובית תגרה את מערכת חילוף החומרים
- פעילות אירובית והזעה, עוזרים לרעלים להשתחרר
- ביומיים הראשונים, עדיף לבצע אימונים בעצימות נמוכה - 30 דקות
- בכל אימון - 2 דקות תרגילי מתיחה, 5 דקות חימום
- בימים 3-9, התמקדו בפעילות אירובית המומלצת בחוברת - לפחות 30 דקות ברציפות
- תבחרו מה שעושה לכם טוב, התעמלו, צאו לרקוד
- לשתות 8 כוסות מים ביום, בימים חמים לשתות יותר בהתאם לסגנון החיים שלכם
- לנוחיותכם מרוכזים כאן סרטוני הדרכה אימון גופני forever fit
הכניסו פרטים לכל שאלה ובקשה
